Cerca del 30% de la población mundial sufre de alguno de los trastornos de ansiedad. La ansiedad puede ser una reacción adaptativa del organismo, pero muchas veces puede desequilibrarse. Las vivencias pasan de situaciones agudas a otras más leves pero constantes. En las agudas la persona vive una experiencia con sensación de muerte, en las otras puede sentir un estado permanente de preocupación.
Hoy quiero contarte cuáles son las causas de estos trastornos, las clasificaciones y los posibles tratamientos recomendados.
La ansiedad es el mal más escuchado de nuestros días. Una de cada tres personas sufre de algún trastorno de ansiedad. Pero… ¿qué es la ansiedad? Hablamos del tema sin saber qué es o por qué sucede, sin saber cómo se manifiesta y para qué.
En la siguiente entrada te voy a contar qué es realmente la ansiedad, cómo se manifiesta fisiologicamente y cuáles son los síntomas principales.
Reconozco que he sido informado/a sobre la naturaleza y el propósito del taller de constelaciones familiares. Soy consciente de que el taller de constelaciones familiares es una experiencia terapéutica que involucra la exploración de las dinámicas familiares y personales, y que puede resultar en una mayor comprensión de mis propios patrones de comportamiento y relaciones interpersonales.
Entiendo que el proceso de las constelaciones familiares puede ser emocionalmente intenso, y que puedo experimentar una amplia gama de emociones, incluyendo tristeza, ira, frustración, ansiedad y alegría. También entiendo que el taller no reemplaza un tratamiento médico o psicológico y se recomienda que las personas acompañen sus procesos con psicoterapias personales. Además, si estoy transitando una depresión o un duelo reciente, entiendo que se desalienta mi participación en el taller.
Reconozco que la participación en el taller no garantiza resultados específicos, y que los facilitadores no pueden prever ni garantizar los resultados específicos de la experiencia.
Estoy de acuerdo en que todo lo que se comparta en el taller de constelaciones familiares es confidencial y se mantendrá privado, y que cualquier uso de mi imagen o información personal para fines de publicidad o promoción sólo se llevará a cabo con mi consentimiento previo.
Declaro que tengo la capacidad y el derecho legal de otorgar este consentimiento, y que he leído y comprendido completamente este documento antes de firmarlo, y que todo lo que se comparta se mantendrá dentro del marco de privacidad y confidencialidad que rige para este taller.
Nuestros cursos se basan en la práctica de mindfulness, que consiste en prestar atención de manera consciente al momento presente y sin juzgar. Esta técnica se ha popularizado a través de programas conocidos como MBSR (reducción del estrés basada en mindfulness) y MSC (compasión basada en mindfulness), los cuales son algunas de las inspiraciones de nuestros cursos.
El instructor de mindfulness tienen una sólida formación y experiencia en la práctica de mindfulness y su enseñanza. Además, te guiarán en tu práctica personal, te brindarán una amplia indagación y profundización teórica y te acompañarán en el proceso de descubrimiento de tu propio bienestar emocional.
¿Qué pasa si practico mindfulness?
La práctica de mindfulness es una experiencia transformadora. El entrenar tu mente para estar más enfocado y tranquilo, puede llevar a múltiples beneficios, como reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración y la calidad de sueño. aumentar la autoconsciencia y la inteligencia emocional. Puede que te ayude a tomar mejores decisiones y cultivar una mayor sensación de bienestar y felicidad en tu día a día.
¿Dónde aprender mindfulness en Argentina?
Hay varios lugares donde se enseña mindfulness en Argentina, pero nuestros cursos se dictan en Lanús, Buenos Aires. Además, nuestro enfoque en el bienestar emocional te brinda un complemento a tu práctica de mindfulness. Es importante diferencias los espacios donde se practica meditación pero que no tienen desarrollo teórico, sino que simplemente uno concurre para realizar la práctica, de aquellos que son religiosos y de aquellos que están enmarcados en la filosofía del mindfulness. Estos últimos se acompañan de los desarrollos científicos y universitarios que van amparando la práctica
Mindfulness y Reducción del estrés
¡Descubre la transformación que el mindfulness puede brindarte en solo 6 semanas!
En este curso de «Mindfulness y reducción del estrés» te ofrecemos un entrenamiento completo en meditación mindfulness basado en el prestigioso programa MBSR de Jon Kabat Zinn. Aprenderás a prestar atención de manera consciente al momento presente, conectándote con tu cuerpo y desarrollando la calma mental para observar tus pensamientos y emociones con mayor claridad.
Además, trabajaremos en la identificación y cambio de patrones de pensamiento negativos que te impiden vivir plenamente, para que puedas mejorar tu bienestar emocional en tu vida cotidiana.
¡Únete a nosotros en Lanús, Zona sur del Gran Buenos Aires, desde el 24 de junio de 2023!
En este entrenamiento completo de meditación mindfulness, te sumergirás en un viaje de autodescubrimiento y compasión.
El desarrollo de la compasión es fundamental para poder mejorar nuestra autoestima y la relación con los demás.
Aprenderás a desarrollar la autocompasión, trabajando el perdón y la sanación del niño interior, para mejorar tu bienestar emocional. También exploraremos los 4 inconmensurables del budismo para encontrar el equilibrio emocional y la felicidad genuina.
Te esperamos en Lanús, Zona sur del Gran Buenos Aires, desde el 2 de septiembre de 2023. En el siguiente enlace podés encontrar más información sobre este curso.
¿Quieres reducir el estrés y vivir de manera más consciente? ¡Este curso de mindfulness es para ti! Descubre una nueva forma de vivir con plena atención y enfoque, gracias a nuestra formación 100% online. Durante 6 semanas, te entrenaremos en meditación mindfulness y otras técnicas psicocorporales que te ayudarán a gestionar tus emociones y mejorar tu inteligencia emocional.
Nuestro curso incluye meditaciones especialmente diseñadas para trabajar las emociones y desarrollar la inteligencia emocional. Además, te ofrecemos powerpoints y charlas explicativas con los últimos avances científicos para que puedas entender cómo funcionan estas técnicas en tu mente y cuerpo.
¡Únete a nuestro curso y transforma tu vida! Haz clic en la imagen para conocer más detalles y matricularte.
¡Bienvenido/a! ¿Quieres mejorar tus habilidades de comunicación y conexión emocional? Entonces este curso es para ti. El entrenamiento de mindfulness y comunicación es un fin de semana intensivo basado en los modelos de Comunicación no Violenta y los desarrollos de Oren Joy Sofer.
Aprenderás a conectar con tus necesidades y emociones, y a comunicarte de manera más efectiva en cualquier situación. Además, tendrás la oportunidad de poner en práctica lo que aprendas a través de trabajos prácticos y desarrollos teóricos.
Este curso está diseñado para aquellos que han tenido experiencia previa con mindfulness y desean llevar sus habilidades al siguiente nivel. ¡No te pierdas la oportunidad de unirte a nosotros a partir del 11/11/23!
¿Estás buscando una forma de aliviar el estrés y encontrar la tranquilidad en medio de la vorágine diaria? Acá tenes una solución fácil, cómoda y efectiva, y además podés hacerlo desde la comodidad de tu hogar!
Como psicólogo e instructor con 15 años de experiencia, entiendo las necesidades y preocupaciones de las personas que buscan encontrar la calma y la paz interior. Por eso, en este grupo de meditación online, he creado un programa que aborda los siguientes puntos:
¿Cansado del estrés y la ansiedad en tu vida diaria?
La vida moderna puede ser agotadora, ¿no estarías interesado en encontrar una forma de liberarte de todo el estrés acumulado? En este grupo de meditación, aprenderás técnicas efectivas para calmar la mente y reducir el estrés y la ansiedad.
Dolores físicos y problemas de concentración
La sobrecarga de tareas cotidianas pueden afectar negativamente la concentración y causar tensiones que se traducen en dolor físico. La incorporación de la meditación en nuestra rutina diaria puede ser una solución efectiva para mejorar la atención y modificar nuestra relación con el cuerpo y sus dolores. Me ocuparé de ayudarte a integrar esta práctica en tu día a día. Juntos, exploraremos cómo hacer de la meditación un hábito diario y cómo aplicarla en diferentes situaciones para alcanzar un equilibrio emocional y físico óptimo.
Guía profesional y accesible
La meditación puede mejorar tu claridad mental, reducir el estrés y mejorar tu relación contigo mismo y con los demás.
Soy Rodolfo Falcón, licenciado en psicología y con más de 15 años de experiencia en meditación. Te invito a participar en mis sesiones regulares de meditación en línea, que son accesibles y están diseñadas para mejorar tu bienestar emocional.
¿Estás listo para llevar tu práctica de meditación al siguiente nivel? Te invito a unirte a nuestro grupo de WhatsApp exclusivo, donde podrás recibir acompañamiento y guía constantes en tu camino hacia una vida más consciente y plena.
Como líder de este grupo, estaré encargado de proporcionarte recordatorios, responder a tus preguntas y asignar ejercicios diarios, todo con la intención de asegurar que tengas una experiencia enriquecedora y exitosa en tu práctica de mindfulness.
Invertir en tu salud mental es una de las mejores decisiones que puedes tomar Apretá en el siguiente botón para poder sumarte!
Quiero asegurarte que mi programa ofrece una excelente relación calidad/precio.
Además, uno de los mayores beneficios es que podés participar en mi programa desde la comodidad de tu hogar. No hay necesidad de perder tiempo viajando o desplazándote. Simplemente encendé tu computadora o dispositivo móvil y estarás listo para unirte a mí en la práctica de la meditación.
Por lo tanto, si estás buscando un programa de meditación accesible y cómodo, estoy aquí para guiarte. No esperes más y toma acción hoy mismo. Juntos podemos mejorar tu vida y alcanzar una mayor claridad mental y tranquilidad emocional
Bienvenid@. Soy Rodolfo Falcón, psicólogo e instructor de Mindfulness con casi 20 años de experiencia en la psicoterapia clínica y más de 15 años de práctica meditativa.
En un mundo que se mueve cada vez más rápido, es común experimentar ansiedad, depresión y conflictos relacionales. Es por eso que me especializo en psicoterapia con enfoque en mindfulness para ayudarte a encontrar paz interior y el equilibrio emocional que tanto necesitas.
A lo largo de mi carrera, he acompañado a más de mil personas con diversas expectativas y situaciones, aplicando no sólo las herramientas aprendidas en la carrera de grado sino también lo desarrollado en otros cursos y formaciones.
En estos tiempos post pandémicos, la virtualidad ha llegado para quedarse, y es por eso que ofrezco sesiones de psicoterapia online con todas las garantías de confidencialidad y profesionalismo.
Mi desafío es adaptarme a tus necesidades y trabajar juntos para superar cualquier obstáculo que se presente en tu camino hacia el bienestar emocional.
La pandemia y el confinamiento nos llevaron a descubrir nuevas formas de conectarnos y aprender, y la terapia online se ha convertido en una herramienta valiosa para la salud mental. No importa en qué lugar del mundo te encuentres, podemos trabajar juntos desde la comodidad de tu hogar.
Aunque la terapia en línea presenta algunas diferencias con respecto a la terapia presencial, también ofrece beneficios únicos. Con la tecnología actual, podemos utilizar pizarras virtuales, videos y guías de meditación en línea, lo que nos brinda una experiencia de tratamiento más dinámica y personalizada.
Además, el proceso de pago es sencillo y accesible. Ofrecemos diversas opciones para que puedas abonar las sesiones sin complicaciones.
¡Únete a mi comunidad en Instagram y Youtube! En ambas plataformas comparto contenido valioso y transparente para que puedas seguir aprendiendo sobre mindfulness y psicoterapia. Te invito a acompañarme en este camino y ser parte de nuestra comunidad.
Sostener la práctica de meditación en el día a día es una de las cuestiones más complejas y difíciles de llevar a cabo. La mayor parte de las personas que participan en los entrenamientos en mindfulness (que suelen durar 2 meses) abandonan la práctica poco tiempo después. Cuando las personas disminuyen su ansiedad, o mejoran sus condiciones de vida, dejan a un lado la práctica.
Sin embargo, un tiempo después vuelven a aparecer las mismas dificultades y complicaciones. Entonces muy probablemente vuelvan a entrenar su atención. Este ir y venir con la práctica transforma a la misma en una técnica para ciertos momentos, tal cual una pastilla de medicación psiquiátrica y no en una filosofía de vida.
Lo ideal es que la práctica se transforme en parte de tu vida. Por eso en esta entrada quiero contarte 5 consejos que derivan de mi práctica y mi estudio, para poder sostener tu meditación en el día a día.
En occidente los estudios científicos son de vital importancia. Parecería que todo aquello que confirma la ciencia es verdad, y lo demás son conjeturas. Cuando el mindfulness empezó a ser utilizado, a principio de los años 80, en instituciones médicas, empezó a ser estudiado. Primero ser hicieron algunas pruebas, pero a medida que fueron pasando los años los estudios fueron multiplicándose exponencialmente.
En los últimos 15 años se hicieron más de 16 mil estudios, la mayoría de ellos confirmando los diferentes beneficios. Me pareció oportuno, en esta ocasión, referirme a aquellos que resultaron ser de los más importantes.
Hace unos años, un estudio de Harvard demostró que una mente que no está atenta, que está rumiando, es una mente infeliz. Una de las razones por las cuáles el mindfulness es tan utilizado por la psicología y la medicina es la posibilidad de llevar la práctica al día a día. Si bien existe la práctica formal del mindfulness, a través de la meditación propiamente dicha, también podemos pensar en el mindfulness informal, es decir en las posibilidades de llevar una actitud mindful al resto de las acciones diarias.
Esta posibilidad hace del mindfulness un estilo de vida, una forma de estar conectado con la experiencia y es por ello que tiene tanto potencial. En esta entrada quiero contarte de que se trata el mindfulness informal y algunas recomendaciones para que puedas realizarlo.
Las consecuencias de la pandemia a nivel económico son evidentes, también el impacto en el sistema de salud. Nos ha golpeado fuerte. Sin duda las consecuencias del aislamiento y el parate laboral han sido y serán muchas. La pobreza aumentó, y muchos proyectos y desarrollos se vieron interrumpidos. También muchas personas se vieron afectadas por permanecer solas o por no poder despedir a sus familiares en su muerte.
Estas 3 que detallo a continuación no se ha hablado tanto y sin embargo son las más recurrentes en el consultorio psicológico.
