Anapanasati 4 etapas de la respiración
Anapanasati 4 etapas
Escaneo corporal
Escaneo corporal 25 minEscaneo corporal bilateral
Escaneo Corporal BilateralEscaneo corporal compasivo
Escaneo corporal compasivoMeditación de la alegría y recordatorios
Centramiento
Centramiento
Meditación figura de apego
Ser Figura de ApegoMeditación de autocompasión
Metta hacia uno mismoMeditación de la montaña
