Clase 1- Presentación y preparación
Clase 1- Meditación y centramiento
Clase 1- Los malos entendidos alrededor del mindfulness

Clase 2- ¿Por qué sí y por qué no mindfulness?

Clase 3- Meditación anapanasati
Clase 3- La actitud y el mindfulness

Clase 4- Meditación anapanasati
Clase 4- La importancia de la postura

Clase 5- Los primeros pasos para desarrollar mindfulness

Clase 6- Teoría y práctica anapanasati

Clase 7- La experiencia de la pasa de uva

Clase 8- Meditación movimientos conscientes
Clase 8- Para qué meditar

Clase 9- Meditación Caminata consciente
Clase 9- Cómo podemos mejorar nuestra constancia en la práctica

Clase 10- Escaneo corporal y 4 recomendaciones para la práctica