Resignar No- Aceptar.

Resignar No- Aceptar.

Aceptar no es resignar
¿Tengo que resignarme a esta vida, a este trabajo ingrato, a este sueldo? ¿Acaso no tengo derecho a soñar en grande? ¿Cómo repercutiría si en vez de resignarme comienzo a aceptar?
Vivimos resignándonos, con todo aquello que no nos gusta de nuestras vidas. Miramos noticieros que nos muestran la triste realidad de lo que nos pasa como sociedad. Y a la vez en nuestras propias vidas tenemos un sin número de cosas que no logramos disfrutar: Nuestro trabajo, el viaje a casa, hacer las compras o la convivencia. Hasta el clima es fuente de malestares: “Con estos días es difícil sentirse bien!” me comentaba alguien el otro día. ¿Es esta la única forma de vivir?

Resignarse.

Vivimos con la sensación de la resignación. Y la resignación, que según la RAE es tolerancia y paciencia a las adversidades, tiene, al menos para nosotros, un matiz muy negativo. En su concepción también hay culpa, desdén y abandono. En parte implica abandonar un ideal, un objetivo. Implica una lucha interna con respecto a lo que uno quisiera y quedarse donde uno está de la manera que está. Entonces, en la medida en que refleja esa lucha, no se siente bien.
A veces para no sentir culpa, actuamos, hacemos algo; entonces buscamos un trabajo mejor remunerado, o nos tomamos el colectivo para no lidiar con el tránsito, nos ponemos los auriculares para escuchar música relajante o jugamos al Candy crush en el celular mientras esperamos en la cola del súper. Entonces sentimos que lidiamos con las irregularidades que el ambiente nos propone y que estamos haciendo algo para no sentirnos mal. Pero siempre presentamos una lucha. Una lucha externa, y una lucha interna. Una lucha externa que se manifiesta en la intención de cambiar, a como dé lugar, de situación, y una lucha interna que no termina de aceptar que yo estoy en la situación que estoy.
Cuando puedas, echa una «mirada» a tu interior para ver si estás creando conflicto
inconscientemente entre lo interno y lo externo, entre las circunstancias externas del
momento —dónde estás, con quién y lo que estás haciendo— y tus pensamientos y
sentimientos. ¿Puedes sentir lo doloroso que es oponerse internamente a lo que es?
Resignarse básicamente consiste en valorar más la idea de lo que sería mejor, que la visión de lo que tengo o simplemente es; consiste en mirar mi realidad desde la idea de lo que yo quisiera, desearía o pienso que tendría que ser y de esta manera catalogar negativamente el presente.
La resignación entonces, esa que nos acompaña a diario, es una cualidad desdeñable, negativa, austera. Es la imposibilidad de conectar sanamente con lo que tengo, y es el apego por aquello ideal, que me falta. Es colocarse subjetivamente en la carencia.

Aceptación.

“Permite que se exprese este momento tal como es.”
En los cursos de Mindfulness y Reducción del Estrés que damos en Remedios de Escalada (zona sur del Gran Buenos Aires) la aceptación es la actitud más importante y más tenida en cuenta. El mindfulness en sí, se trata de mirar el presente desde la aceptación a lo que es. Pero no siempre resulta tan sencillo.
La aceptación es una cualidad completamente diferente a la resignación. Principalmente porque expresa la voluntad hacia el presente de la manera que este es, propone la conexión con el ahora, con lo que está, con lo existente. Propone ver eso, y aceptar eso como lo mejor para este momento, lo mejor y lo único. Implica darle una importancia mayor que a cualquier otra opción ideal o imaginada. Implica un abandonar parcialmente ideales y proyecciones, fantasías o miedos. Implica una relajación en lo que está y un desapego por lo que falta.
“¿Puedes llegar a detectar en tu interior la más leve sombra de no querer estar
haciendo lo que estás haciendo? Eso es una negación de la vida, y por ello no puedes
conseguir un resultado verdaderamente exitoso. Si has sido capaz de detectar esa negación en ti
¿puedes también dejarlo y ser total en lo que haces? “

-Eckhart Tolle-
Aceptar no es abandonar los objetivos; no es no tener una mirada a futuro y no es dejar de querer un futuro mejor. Es hacer que todo eso, ideal, no predisponga a una lucha o a una resistencia con la realidad actual. Generalmente se cree que por querer algo distinto, por pelearme con lo que es, las cosas van a cambiar: Enfermo y como no quiero estar enfermo, rechazo mi enfermedad. Este mecanismo no sólo no me permite comprender a la enfermedad como lo único, mejor y necesario de ese momento, sino que además, me genera la falsa ilusión de que peleándome con lo que es, voy a estar mejor. Pero las consecuencias de estar más apegado a mi deseo de que sea diferente y más desconectado con mi realidad, no me permite poder conectar con ella y fluir.
Entender la realidad como una consecuencia del momento presente, como un devenir de mi acción actual, me integra y me vuelve coherente con el presente.
Cuando aceptas este momento como es, sin resistirte a lo que es, cuando le decís que sí a lo que está sucediendo, es posible que sientas internamente un espacio profundamente pacífico. Ese estado no depende de las condiciones externas ni tampoco de tus pensamientos o emociones.
Cuando aceptas este momento completamente, cuando ya no discutes con lo que es, el pensamiento compulsivo mengua y es remplazado por una quietud atenta.
La práctica de Mindfulness y de la meditación de la compasión, también posibilitan cambios en el cerebro, como dice este artículo, que posibilitan que uno deje de estar en un pensamiento rumiante y auto referencial  (del tipo: “por qué me pasa esto a mí”) y permite que la persona pueda relacionarse con el presente tal como este es.
Sólo agradeciendo y estando en una completa paz con lo que tengo y lo que soy, voy a poder encaminarme hacia algo mejor. Aceptar es dejar de pelearse con el pasado, con lo que no se obtuvo o lo que no me dieron. Con cómo me afectaron o con que no me quisieron y entender que todo eso estuvo bien en la medida que fue. Es entender que todo eso facilitó mucho de lo que soy y de lo que aprendí. Aceptación es la integración de mi pasado, y de mi presente, e incluso de mi futuro. No tiene que ver con ninguna lucha, ni con un conflicto, y no tiene que ver con abandonar un ideal, porque el ideal está en un segundo plano, en el futuro.
Por esto me gustaría terminar con la pregunta: ¿Qué no estás aceptando en este momento de tu realidad?
Si contestas esta pregunta, seguro estarás encontrando uno de los motivos de tu sufrimiento.
Lic Rodolfo Falcon. M.N. 40467
 

Comments

  1. Sobre el perdón. – Rodolfo Falcón
    Jul, 01, 2018 8:15 PM

    […] y la expiación que el perpetrador ofrezca. El perdón que efectivamente ayuda, significa aceptación e incluso amor hacia lo sucedido, hacia los hechos tal como fueron, aunque hayan sido […]

  2. Boca, River y cómo evitar el dolor Rodolfo Falcón
    Dic, 17, 2018 4:36 PM

    […] disciplinas basadas en mindfulness tienen como objetivo principal la posibilidad de aceptar para desarrollar nuestra inteligencia […]

  3. Empezar a sanar Rodolfo Falcón
    Ene, 02, 2019 3:47 PM

    […] pienso. Pienso en soltar y en el amor compasivo. Creo que sólo se puede sanar desde ahí. Desde la aceptación. Una aceptación que no es resignación, una aceptación que entiende y decide cambiar lo que sea […]

  4. ¿Qué es la ecuanimidad y cómo puede ayudarnos en la vida?
    Mar, 16, 2019 6:46 PM

    […] el no juicio podemos desarrollar una posición más equilibrada, no reactiva. Si somos capaces de aceptar la realidad entonces podemos ir generando […]

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