En el cerebro del meditador.
En esta entrada transcribo literalmente la nota desarrollada en la revista científica “Investigación y ciencia”, publicada en enero de 2015
Cuando la sociedad de neurociencia invitó a Tenzin Gyatso, el decimocuarto dalai lama (líder del budismo tibetano), para que pronunciara un discurso en la reunión anual de 2005 en Washington D.C., unos cientos de los cerca de 35.000 miembros que iban a asistir al encuentro pidieron que se le anulara la invitación. Pensaban que un dirigente religioso no tenía lugar en una reunión científica. Sin embargo, el líder supo plantear a la concurrencia una pregunta provocativa y, en última instancia, productiva: «¿Qué relación podría haber entre el budismo, una antigua tradición filosófica y espiritual india, y la ciencia moderna?». …
5 Creencias que nos juegan una mala pasada.
La filosofía y también la psicología han indagado desde sus inicios la relación del hombre con la realidad. La manera en que este genera su propio sufrimiento.
Hace unos cuantos años un psicólogo llamado Albert Ellis, desarrollo una corriente psicoterapéutica llamada terapia racional emotiva conductual (TREC). En su desarrollo teórico estableció que hay creencias irracionales que son la base del sufrimiento. Es a partir de estas que desarrollamos emociones dramáticas y exageradas.
Elegí cinco para compartirles, por ser las que más comúnmente me encuentro en el espacio terapéutico. …
Elogio al No esfuerzo. Una actitud Mindful.
Cuando era chico mis viejos siempre solían decirme: “¡Siempre la ley del menor esfuerzo!”, haciendo referencia a mi repetida intención de no esforzarme más de lo necesario para conseguir lo que necesitaba. Algo similar se repitió en la secundaria, una profesora se enojó y me “tomó de punto” porque según ella, yo especulaba con las notas para aprobar en vez de buscar el diez.¿Meditar sube el autoestima?
Hoy quiero hablarles de un concepto no muy conocido y nada sencillo de definir. Estoy hablando de la asertividad. La asertividad es un aspecto clave, central dentro de la noción de autoestima.
Esta característica, como también la ecuanimidad y la compasión, son el resultado posible del acercamiento de las personas a la meditación mindfulness y hoy quería explorarlos junto a ustedes.
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Los peligros del Mindfulness
Cierto. Es raro que un facilitador de Mindfulness comience una entrada diciendo que el mindfulness es peligroso. Pero así es. El mindfulness, esta particular manera de prestar atención también puede ser peligroso si al hacerlo no tenemos en cuenta ciertas cuestiones importantes.
El Mc Mindfulness.
Uno de los aspectos más importantes que he observado y que remarco en cada una de mis aproximaciones a todo lo que es mindfulness, es la “utilización” del mismo. …
11 beneficios del mindfulness
11 beneficios psicologicos, fisicos y emocionales del mindfulnessCristobal Lopez, Macri y la Corrupción.
“Hay una forma de saber si un hombre es honesto: preguntándoselo. Si dice que sí, es un sinvergüenza.” Groucho Marx.
La corrupción está en tal o cual persona.
Recientemente he participado de una conversación grupal. Uno de los participantes criticaba al gobierno duramente diciendo que si bien él no sabía de política, se daba cuenta que en su bolsillo había menos dinero y eso era suficiente para pensar que el gobierno y sobretodo el presidente estaba haciendo las cosas mal.
Su interlocutor refería que éste gobierno es igual al anterior y que parte de lo que está sucediendo ahora es consecuencia de lo que se robaron los anteriores. …
5 beneficios de la meditación en la Inteligencia Emocional
Algunas características de los emocionalmente inteligentes se mejoran con la práctica de la meditación.
No hay muchos estudios fuera de lo que corresponde a la meditación Mindfulness, que copó la parada en occidente desde la década del ochenta, pero se intensificó en la última década con el avance tecnológico y el uso del MRI.
Si querés saber cómo empezar a meditar podés ir a este enlace.
Por otro lado, hace también más de treinta años que se desarrolla el concepto de la inteligencia emocional y que se investiga alrededor del tema para saber cómo esta influye en las vidas de las personas. En su clásico libro Goleman afirma que las personas emocionalmente inteligentes tienen mayor probabilidad de tener vidas estabilizadas, armonía y sobre todo felicidad y éxito. …
Tres mitos sobre inteligencia emocional
Después de un par de años realizando talleres sobre inteligencia emocional, me he dado cuenta que mayoritariamente la gente sostiene tres creencias erróneas sobre lo que es la inteligencia emocional.
Elegí tres de ellas para comenzar a disertar sobre el tema y tratar de introducirlos en este mágico mundo. …
¿Qué es el MBSR?
EL MBSR.
Las siglas corresponden a mindfulness based stress reduction, el nombre que Kabat Zinn le dio a su programa de reducción de estrés basado en mindfulness (o atención plena).
Según Wikipedia “La reducción del estrés basada en la atención plena (REBAP) es un programa estructurado de medicina complementaria que utiliza técnicas de atención plena, orientado a reducir el estrés, aliviar el dolor y mejorar el bienestar físico y emocional de individuos que padecen una variedad de enfermedades o trastornos (aunque también se utilice en sujetos sanos).” …