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Recursos

Atención plena en la respiración (15 minutos)

Meditación conectar con los sentidos

Meditación para gestionar emociones

Meditación para observar emociones

Escaneo Corporal principiantes

Meditación de centramiento- conectar con uno

Atención plena en la respiración (25 min)

Meditación de la montaña

Escaneo corporal principiantes 25 min

Meditación de la alegría