Clases en vivo

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Clase 1- Estrés identificarlo y empezar a trabajarlo
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Clase 2- Lo que no debemos hacer si estamos estresados
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Clase 3- Cómo manejar los pensamientos negativos
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Clase 4- Empezar a meditar
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Clase 5- Cómo sostener la práctica a lo largo del tiempo
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Clase 6- Cómo estresarse menos
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Clase 7- VIvir acelerado, la consecuencia del multitasking
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Clase 8- Primeros pasos  en la práctica de la meditación
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Clase 9- Aprendé a priorizarte
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Clase 10- ¿Qué hago con mi ansiedad?
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Clase 11- Las 7 Claves para mejorar tu inteligencia emocional
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Clase 12- Compasión- Práctica y aplicaciones
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Clase 13- ENcuentra tu equilibrio emocional
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Clase 14- Mindfulness. Las 3 claves para transformar tu cerebro
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Clase 15 la higiene del sueño
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Clase 16- Los hábitos que aumentan tu ansiedad y cómo cambiarlos 
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Clase 17- Si cambias esto transformarás tu ansiedad
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Clase 18- Las 4 claves para mejorar tu comunicación
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Clase 19- El paso a paso para salir del estrés 
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Clase 20 -Ansiedad qué es y cómo gestionarla
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Clase 21 -El paso a paso de la meditación
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Clase 22- Todo lo que tenés que saber sobre los ataques de pánico
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Clase 23- El proceso definitivo de la ansiedad, más práctica
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Clase 24- El porqué de la meditación
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Clase 25- El arte de amargarse la vida
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Clase 26- Gestionar emociones conectando al cuerpo
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Clase 27- Cómo nos cagamos la vida. Las distorsiones cognitivas
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Clase 28- 10 formas de reducir el estrés diario
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Clase 29- Aprender a hablarnos mejor
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Clase 30- Emociones. Qué son y cómo gestionarlas
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Clase 31- Las caras de la ansiedad y cómo desactivar sus bombas
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Clase 32- Cómo meditar para regular la ansiedad
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Clase 33- Meditar y vivir bien- La experiencia de la pasa de uva
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Clase 34- Estrategias para trabajar el autoestima
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Clase 35- Perdonar y perdonarnos
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Clase 36- Las causas de la ansiedad
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Clase 37- La ansiedad y los estilos de apego
Lesson 37 of 52 within section Clases en vivo.
Clase 38- Qué práctica me conviene?
Lesson 38 of 52 within section Clases en vivo.
Clase 39- Cómo equilibrar la mente en un mundo acelerado
Lesson 39 of 52 within section Clases en vivo.
Clase 40- Soy malísimo para meditar
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Clase 41- La trampa de la autoestima
Lesson 41 of 52 within section Clases en vivo.
Clase 42- Las tres claves para trabajar la ansiedad
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Clase 43- trabajar con el niño interior
Lesson 43 of 52 within section Clases en vivo.
Clase 44- Mejorar nuestra salud en 2025 Pt1
Lesson 44 of 52 within section Clases en vivo.
Clase 45- Mejorar nuestra salud en 2025 Pt2
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Clase 46- Entender el estrés para desestresarnos
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Clase 47- Masterclass de Mindfulness
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Clase 48- Calmar la ansiedad reseteando el nervio vago
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Clase 49- Cómo reducir el estrés en diez minutos diarios
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Clase 50- Los 3 errores que aumentan tu ansiedad y cómo evitarlos
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Clase 51- Mindfulness para principiantes, como arrancar sin complicaciones
Lesson 51 of 52 within section Clases en vivo.
Clase 52- Ansiedad, estrés y Mindfulness
Lesson 52 of 52 within section Clases en vivo.

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