Clase 32- Cómo meditar para regular la ansiedad

Por rodolfofalcon.com / 22 de septiembre de 2024

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Programa del curso

Clases en vivo
- Clase 1- Estrés identificarlo y empezar a trabajarlo
- Clase 2- Lo que no debemos hacer si estamos estresados
- Clase 3- Cómo manejar los pensamientos negativos
- Clase 4- Empezar a meditar
- Clase 5- Cómo sostener la práctica a lo largo del tiempo
- Clase 6- Cómo estresarse menos
- Clase 7- VIvir acelerado, la consecuencia del multitasking
- Clase 8- Primeros pasos en la práctica de la meditación
- Clase 9- Aprendé a priorizarte
- Clase 10- ¿Qué hago con mi ansiedad?
- Clase 11- Las 7 Claves para mejorar tu inteligencia emocional
- Clase 12- Compasión- Práctica y aplicaciones
- Clase 13- ENcuentra tu equilibrio emocional
- Clase 14- Mindfulness. Las 3 claves para transformar tu cerebro
- Clase 15 la higiene del sueño
- Clase 16- Los hábitos que aumentan tu ansiedad y cómo cambiarlos
- Clase 17- Si cambias esto transformarás tu ansiedad
- Clase 18- Las 4 claves para mejorar tu comunicación
- Clase 19- El paso a paso para salir del estrés
- Clase 20 -Ansiedad qué es y cómo gestionarla
- Clase 21 -El paso a paso de la meditación
- Clase 22- Todo lo que tenés que saber sobre los ataques de pánico
- Clase 23- El proceso definitivo de la ansiedad, más práctica
- Clase 24- El porqué de la meditación
- Clase 25- El arte de amargarse la vida
- Clase 26- Gestionar emociones conectando al cuerpo
- Clase 27- Cómo nos cagamos la vida. Las distorsiones cognitivas
- Clase 28- 10 formas de reducir el estrés diario
- Clase 29- Aprender a hablarnos mejor
- Clase 30- Emociones. Qué son y cómo gestionarlas
- Clase 31- Las caras de la ansiedad y cómo desactivar sus bombas
- Clase 32- Cómo meditar para regular la ansiedad
- Clase 33- Meditar y vivir bien- La experiencia de la pasa de uva
- Clase 34- Estrategias para trabajar el autoestima
- Clase 35- Perdonar y perdonarnos
- Clase 36- Las causas de la ansiedad
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